การฝึกซ้อมและการเตรียมตัวก่อนการ
แทงมวย เป็นสิ่งสำคัญที่มีผลต่อผลลัพธ์ในการแข่งขันอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกซ้อมเทคนิคการโจมตีและการป้องกัน หรือการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทุกขั้นตอนมีความสำคัญเท่ากัน เพราะมันเป็นพื้นฐานที่จะสร้างสมรรถนะที่แข็งแกร่งและมั่นคงในการแข่งขันของนักมวย